Каждый из нас ощущает себя хотя бы немножечко ребенком, и в этот момент появляются множество манящих «хочу»! Что же с этим делать, когда столько всяких «надо»?

left_20brain_20right_20brain_20metaphorОсновоположник коучинга Тимоти Голви дал очень интересное объяснение человека, как системы двух «Я». Первое «Я» (Я1) – система контроля, ограничений и правил, второе (Я2) – детская непосредственность в чистом виде, живость ума и готовность к свершениям. Когда мы даем выход Я2, то ощущаем себя счастливыми и самодостаточными, тогда мы удовлетворяем свои истинные потребности. Вспомните детскую радость в познании мира, когда мы делаем только то, что интересно! И как обидно было вдруг остановиться, когда кто-то значимый внезапно сказал нам: «Остановись! Так нельзя!». А теперь мы сами возводим непреодолимые стены из ограничений и правил.

Жить, ни в чем себя не ограничивая, конечно же, возможно. Но мы существуем в обществе людей и должны соответствовать его нормам и правилам. Отсюда и появляется формула:
идеально для меня = хочу+могу+надо

С «могу» и «надо» разбираться не имеет смысла – этого в нас достаточно. Так что займемся «хочу».

Существует много способов избавиться от Я1. Я назову некоторые из них:

  1. Фокус внимания. Акцентируйте свое внимание на важном, но не вызывающем негативные эмоции аспекте. Например, на вас кричит начальник. Посчитайте сколько слов он сказал «по делу». Тем самым вы не обратите внимание на форму, но прекрасно освоите содержание.
  2. Войти в лес и назвать все деревья. Страшит нас, прежде всего, неизвестность и неопределенность. А именно: руководитель по прежнему не сдержан, кричит. Ответьте для себя на вопросы. Что я чувствую? Что вызывает это чувство? Как я к этому (причинам чувств) отношусь? Постарайтесь трезво проанализировать ситуацию. Разберите проблему «по косточкам» и эмоции спадут, а может и отношение к проблеме изменится.

Все необходимое для гармоничного существования у вас есть, нужно только немного помочь себе и освободиться от оков неверия в свои силы, дать выход внутреннему ребенку.